适当泡脚，可能达到缓解疲劳的功效。足部有很多穴位，泡脚的时候能加速血液循环，对身体有帮助。

　　现在的人生活压力一般都特别大，生活中，就各种寻找减轻压力的方法。泡脚就是其中一种。晚上临睡前，泡上一段时间，不仅能解乏，还会使身体温暖。

　　值得注意的是，泡脚的方式也是很重要的，比如：泡脚时间、添加的草药对泡脚的功效作用都有很大的影响。

　　泡脚时要注意：水温一般以38℃到43℃为宜，水位在脚踝上三指为最佳，泡脚时间一般15~20分钟为最好。

　　为了避免水凉的太快，建议选择木桶泡脚。木桶较厚，不仅能起到保温的效果，还可以让腿部也浸泡在热水中，效果会更好。

　　还有就是泡脚时间不宜过长，时间过长，容易造成脑供血不足，反而影响睡眠。

　　值得注意的是：空腹及餐后都是不建议立即泡脚的，患有感染性疾病的发热期，各类传染病、心脑血管疾病等人群，都是不适合泡脚的。

　　泡脚时可以边泡脚，边听音乐，放松身心。

　　泡脚养生有哪些好处呢？

　　1、改善手脚冰凉

　　泡脚可以加速血液循环，改善手脚冰凉的情况。

　　泡脚时，添加生姜泡脚能够促进血液循环，改善手脚冰冷。

　　2、提高睡眠质量

　　良好的泡脚习惯是泡脚养生的关键，泡脚不仅能提高睡眠质量，保持身体放松，还可以提高抵抗力。

　　泡脚的过程中，可以使心情愉悦，有效地使身体放松。同时一定程度上还可以延缓身体衰老。

　　泡脚时，添加远志可以安神助眠，推荐失眠、神经衰弱的人群使用。

　　3、改善血液循环

　　泡脚可以改善身体的血液循环，上班族一坐就是一天，久坐会影响下肢血液循环，而在睡觉前泡脚可有效改善下肢血液循环，促进身体健康，缓解血液循环障碍。

　　泡脚时，添加艾草可以通经活络、温经散寒，为艾灸、足浴常用药物。

　　4、释放压力

　　压力过大是现代年轻人的通病，尤其是中年人更是如此，想要保持身体年轻且健康并不是一件容易的事情，而养成泡脚的习惯就是不错的选择，每天适当泡脚可以提高生活质量。